Эркектер жана аялдар үчүн онлайн-курстар

Өзүн-өзү таануу, баарлашуу жана ата-энелик. Телефондон, ыңгайлуу убакытта окуңуз.

Курсту тандоо

Мен-ОК — өзүңдү түшүнүү курсу

5300,00

Сом

Көп аялдар үй-бүлө, баласы жана жумуш үчүн жашап, өзүнө убакыт таба албай чарчашат. Бул курс — өзүңүзгө кайрылууга биринчи кадам. 20 кыска видеосабакта өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды көрүп, эмоцияңызды түшүнүп, стрессти азайтып, өзүңүздү колдоого үйрөнөсүз. Күнүнө бир гана кадам, ашыкча жүк жок. Бул лекция да, терапия да эмес, жашоого керектүү практикалык көндүмдөр. Кыргыз тилинде, биздин баалуулуктарды урматтоо менен.
Эмнени үйрөнөсүз

өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды жана өзгөчөлүгүңүздү көрүүнү;
эмоцияңызды түшүнүп, башкарууну жана стрессти азайтууну;
коркуу жана «ички сынчы» менен иштөөнү;
өзүн-өзү баалоону көтөрүп, өзүңүздү аяп-колдоону;
ишенимдүү адамдын адаттарын калыптандырууну.

Сабактардан үлгү
«Ички диалог» · «Эмоцияны кантип башкарабыз» · «Коркуу менен иштөө» · «Өзүңдө боорукер болуу жана камкордук»
Кимге ылайыктуу
Чарчап, тынчсызданып, өзүнө күмөн санаган жана өзүнөн баштоону каалаган аялдарга.
Тренер
Чолпон Бекболотова — психолог жана педагог, ТВ жана радиодо жыш чыгат, UNICEF, Peace Corps жана башка уюмдар менен иштеген. Колдоодо — Айгерим Шукурбекова, психолог жана тренер.
Ишеним тууралуу бир строка
2026-жылы өткөн агымда бул программадан 244 аял катталды; бүтүрүүчүлөрдүн 98,6%и башкаларга сунуштоого даяр, 97,2%и кийинки деңгээлди окугусу келет.
Катышуучунун пикири
«Кесибим мугалим. Бул курста эң соонун өзгөрүш болду мен үчүн. Өзүмдү баалай билдим. Курс жетекчилерине, Чолпон эжекеге таазим. Сабак эң жакшы болду.» Бурул Э., 2026 курска катышкан айым.