Өзүн өзү өнүктүрүү курсу
Старт — 27-май 2024 ж.
Өтүлө турган мөөнөтү: 27-майдан 21-сентябрга чейин,
3 деңгээл 4 жумадан (дэңгээлдердин ортосунда 1 жума тыныгуу),
Күндө бир жеңил кадам кыласыз (дем алыш кундөрдөн сырткары).
Курс жөнүндө
Aha.kg компаниясынын “ӨЗҮН ӨНҮКТҮРҮҮ” курсуна каттоо башталды!
“Мен андай кыла албайм”, “Бул менин колумдан келбейт”, “Мага бул болбойт” жана башка, жана башка...
Курс мына ошол бизди чектеген ынанымдарыбыздан арылууга, эркин жашоого үйрөтөт.

Сизге курс эмнеси менен жагышы мүмкүн?

  • Сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болгон каалаган убакта окуй аласыз.
  • Видеосабактарга күнүнө 5-10 мүнөт гана бөлүү менен, сунушталган ыкмаларды оңой эле колдоно баштасаңыз болот.
  • Видеосабактар ​​менен бирге тренердин коштоосу бар форматты тандаган болсоңуз, бардык суроолоруңузга жума сайын тренер менен болгон жолугушуу учурунда жана 24 саат иштеп турган чат аркылуу жооп аласыз.
Өзүн өнүктүрүү боюнча тренердин видеолору
Катталуунун алдында биздин видеолорду текшерип көрүңүз
Курстун программасы
Старт 27-майда 2024ж. Видео-сабак кадамдар, курсташтар менен талкуулоо, тренердин коштоосу
1-модуль
1-модуль
1-деңгээл: "Мен ОК". 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Өзүңдү өнүктүрүү боюнча жалпы кеңештер
  • “Мен” менен таанышуу
  • Ички диалог, ойлорду тартипке келтирүү
  • Күчтүү жактарды изилдөө
  • Менин уникалдуулугум эмнеде?
  • Эмоция, сезимдер менен таанышуу
  • Эмоцияларды башкаруу техникалары
  • Стресс жана анын таасири
  • Стрессти башкаруу техникалары
  • Стрессти ой аркылуу башкаруу
  • Коркунучтар кайдан пайда болот?
  • Коркунучтар менен иштөө
  • Ички сынчыны аныктоо
  • Ички сынчыны доско айландыруу
  • Өздүк баа жана анын түрлөрү
  • Өздүк бааны көтөрүү
  • Өзүңө кам көрүү көндүмдөрү
  • Өзүңдү колдоо көндүмдөрү
  • Өзүнө ишенимдүү адамдын адаттарын калыптандыруу
  • Экинчи деңгээлге өтүү
2-модуль
2-модуль
2-деңгээл: “Башкалар - ОК”. 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Дүйнөнү кабылдоо позициялары
  • Башкалар менен алака түзүү көндүмдөрү
  • Вербалдык жана вербалдык эмес коммуникация
  • Активдүү угуу көндүмү
  • “Мен-билдирүү”
  • Сый-урмат жана коркуу: айырмасы кандай?
  • Жеке чек араларды аныктоо
  • Жеке чек араны коргоо
  • “Менин” жана “сенин” жеке чек араң
  • Конфликт деген эмне?
  • Чыр-чатаксыз баарлашуу техникалары
  • Конфликтти туура чечүү
  • Башкаларды колдоо көндүмү
  • Жашоодогу ролдор: бала, ата-эне, жетик инсан
  • Карпмандын үч бурчтугу
  • Зыяндуу алакалар же манипуляция
  • Манипуляция: күнөөлүү сездирүү жана газлайтинг
  • Манипулция: бааны түшүрүү
  • Манипулция: кайдыгерлик
  • 3-деңгээлге өтүү
3-модуль
3-модуль
3-деңгээл “Дүйнө - ОК”. 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Канткенде натыйжалуу болом?
  • Максат коюу: эмне үчүн маанилүү?
  • Максат коюу: баалуулуктар
  • Максат коюу: көңүл коюу чекити
  • Максат коюу: артыкчылык берүү көндүмдөрү
  • Максат коюу: максаттарды туура аныктоо
  • Максат коюу: комфорт аймагынан чыгуу
  • Максат коюу: шыктандыруу булактары
  • Максат коюу: майда кадамдан баштоо
  • Максат коюу: улам кийинкиге калтыруу адаты
  • Максат коюу: алган сабактар менен жетишкендиктерди баалоо
  • Убакытты башкаруу: убакыт аудити
  • Убакытты башкаруу: күндү бөлүп пландоо
  • Убакытты башкаруу: “25 мүнөт” техникасы
  • Убакытты башкаруу: алаксыткан факторлор менен иштөө
  • Убакытты башкаруу: “20/80” техникасы
  • Убакытты башкаруу: туура “To do list”
  • Жашоо пульту кимдин колунда?
  • Ички “бала” менен иштөө
  • Дүйнөгө чыгуу - I am enough!
Баа берүү
Баа берүү
Курсту өткөндөн кийин катышуучулар прогрессти талдап курска баа беришет. Кадамдардын жазмаларына (видеозапись) алты ай доступ берилет.
Тренер
Чолпон Бекболотова
Сертификаттуу мугалим жана психолог, тарбиялоо жана инсандык өнүгүү боюнча курстардын тренери. Анын жекече да, топтор үчүн да, анын ичинде ЮНИСЕФ, Кыргызстан Тынчтык Корпусу, International Alert, Өнүктүрүү саясат институту, Youth of Osh ж.б. сыяктуу жергиликтүү жана эл аралык уюмдарга корпоративдик заказдардын алкагында окутуу боюнча чоң тажрыйбасы бар.

Чолпон Бекболотова aha.kg эксперти катары Азаттык, Sputnik, Next TV, Bilesinbi, "Оор күндүн кечи" ж.б. телерадиоберүүлөрүнүн дайымкы коногу.
"БилимтайМ" билим берүү борборунун негиздөөчүсү.
Формат

Өз алдынча окуу

+ Тренердин коштоосу

Видеокадамдар+

Индивидуалдуу Тренердин коштоосу

3 модуль (3 ай)
Ар бир модулда 20 видеокадам
Күндө ватсап аркылуу шилтеме жиберилет
Курстун аягында онлайн жолугуу
Ар бир модулда 2 группалык онлайн жолугуу
Телеграм группа аркылуу 3 ай тренердин коштоосу
Тренер менер жумасына 1-2 жолу индивидуалдуу онлайн жолугуу
3 АЙЛЫК КУРСТУН БААСЫ
5950 сом
11950 сом
29950 сом
"Аракет" долбоорунун катышуучуларына whatsapp аркылуу акысыз катталлуу